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    修護問題肌,重塑新屏障

    日常護膚

    始于信任,忠于效果

    吃什么食物皮膚會變黑,吃哪些食物皮膚會變黑,皮膚黑和飲食有關系嗎?

    隨著夏季的到來,很多女性都在精心防護自己的身體,害怕受到一點點陽光的輻射,各種隔離霜,各種皮膚保護工作,對主要是怕自己曬黑!
     
    除了這些紫外線的強烈輻射會使得皮膚變黑以外,食物同樣也會。皮膚的變黑主要是體內黑色素細胞的合成能力。像非洲國家我就不用說了,晚上都看不見,有基因的原因,紫外線照射的原因。最重要是黑色素的合成能力!
     
    就像那些食物看似普通的食物中藏有令肌膚美白的神秘因子一樣,有些看似很營養的食物中,卻會讓你越吃越黑。要想擁有美白的肌膚,要有技巧地對待這些食物。
     
    一、感光蔬菜
    感光類食物都容易使皮膚變黑,因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素,這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性,多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑,所以要適量的攝取。紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類等,這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。
     
    二、強酸性食物
    平衡是自然界里最美好最健康的狀態,食物的攝取也是如此;健康的人體體液呈弱堿性的,平時酸性食物與堿性食物攝入不均衡,血液會傾向酸性,從而給人體帶來各種不適,促進皮膚色素斑的形成。 因此,多吃新鮮水果、食用菌等食物,控制肉、酒、糖類等強酸性的食物的攝入量,是保持體液呈弱堿性良好狀態,防止和淡化色斑的要則。
     
    三、油炸食物
    聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害處,不僅讓你容易變胖,而且內含的氧化物會加速肌膚的老化、變黑或長斑。對于油炸食品,如果實在忍不住的話,不妨在食用前補充一些富含維生素E的食物以抵抗老化,如南瓜、香蕉、菠菜、胡羅卜、全麥面包、花生、芝麻、糙米等。
     
    四、深色食物
    深色食物則包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食,烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海參等肉食,這些都應盡量少吃。建議多吃牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物,容易令黑色素排出,也可以減輕內臟負擔;與此同時,也應少喝飲料,如濃茶、可樂、咖啡等。
     
    五、加工食品
    食物中過多的人工添加劑會給內臟造成負擔,導致黑色素沉淀,形成黑斑、雀斑等?,F代生活中,很多食物都是有添加劑的,想美白你就要當心了。雞精、防腐劑和人造色素等食物添加劑,會加重內臟的負擔不利于排出黑色素而導致形成黑斑及雀斑。

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    Tags: 飲食 皮膚變黑 皮膚黑

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